La gratitude a un impact positif sur notre comportement – ​​soyons plus honnêtes, augmentons notre maîtrise de soi et améliorons notre efficacité au travail et nos relations familiales.

Par conséquent, vous pouvez penser que je pense que Thanksgiving est l'un des jours les plus importants de l'année.Après tout, si les bienfaits de l'action de grâce sont maximisés

tel jour, il doit s'agir d'une fête nationale spécialement instituée pour exprimer de tels sentiments.

Mais pour être honnête, Thanksgiving est un gaspillage de Thanksgiving.Ne vous méprenez pas : j'aime le rythme et la tradition rituelle de la journée autant que tout le monde.

Ce sont justement ces choses qui rendent Thanksgiving si merveilleux - la compagnie de parents et d'amis, le temps sans travail et la dégustation d'une dinde spéciale

dîner - qui rendent Thanksgiving inutile.

L'un des principaux objectifs de la gratitude est de nous aider à établir des liens solides avec les autres.Les recherches de la psychologue Sara Algoe montrent que lorsque nous sommes reconnaissants

pour la prévenance des autres, nous pensons qu'ils peuvent valoir la peine d'être mieux compris.La gratitude nous motive à faire le premier pas dans la construction d'une relation

avec des étrangers.Une fois que nous apprenons à mieux connaître les autres, une gratitude continue renforcera notre lien avec eux.Être reconnaissant pour l'aide des autres aussi

nous rend plus disposés à offrir de l'aide à des personnes que nous ne connaissons pas - la psychologue Monica Bartlett a découvert ce phénomène - ce qui donne envie aux autres

pour nous connaître.

Mais lorsque nous nous asseyons autour de la table de Thanksgiving avec des parents et des amis, nous ne recherchons généralement pas délibérément les autres et n'établissons pas de nouvelles relations.

En ce jour, nous avons été avec les gens que nous chérissons.

Pour être clair, je ne dis pas qu'il ne vaut pas la peine de prendre le temps de réfléchir et d'exprimer son appréciation pour les belles choses de la vie.C'est certainement un acte noble.

Mais du point de vue scientifique – l'existence d'émotions favorisera nos décisions et nos comportements pour se développer dans une direction spécifique – les bénéfices

de gratitude deviennent souvent sans objet le jour où ils sont le plus exprimés.

Voici un autre exemple.Mes recherches en laboratoire montrent que la gratitude aide à être honnête.Lorsque mes collègues et moi avons demandé aux gens de signaler si le

la pièce qu'ils ont jetée en privé était positive ou négative (positif signifie qu'ils obtiendront plus d'argent), ceux qui sont devenus reconnaissants (en comptant leur propre bonheur)

étaient deux fois moins susceptibles de tricher que les autres.Nous savons qui a triché car la pièce est conçue pour être visible

La gratitude nous rend également plus généreux : dans notre expérience, lorsque les gens ont la possibilité de partager de l'argent avec des inconnus, nous avons constaté que ceux qui

sont reconnaissants partageront 12 % de plus en moyenne.

Le jour de Thanksgiving, cependant, la tricherie et l'avarice ne sont généralement pas nos péchés.(À moins que vous ne comptiez sur le fait que j'ai trop mangé des fameuses garnitures de tante Donna.)

La maîtrise de soi peut également être améliorée par la gratitude.Mes collègues et moi avons constaté que les personnes reconnaissantes sont moins susceptibles de faire des choix financiers impulsifs.

choix - ils sont plus disposés à être patients avec les rendements futurs des investissements, plutôt qu'avides de petits profits.Cette maîtrise de soi s'applique également à l'alimentation :

comme le montrent les conclusions de la psychologue Sonja Lyubomirsky et de ses collègues, les personnes reconnaissantes sont plus susceptibles de résister aux aliments malsains.

Mais à Thanksgiving, la maîtrise de soi n'est certainement pas la question.Personne n'a besoin de se rappeler d'économiser plus d'argent dans son compte de retraite ;Les banques

sont fermés.De plus, si je ne peux plus manger la tarte à la citrouille d'Amy le jour de Thanksgiving, quand vais-je attendre ?

La gratitude nous rend également plus efficaces.Les psychologues Adam Grant et Francesca Gino ont constaté que lorsque les patrons exprimaient leur gratitude pour le travail acharné

des employés du service financement, leurs efforts actifs augmenteraient soudainement de 33 %.Exprimer plus de gratitude au bureau est aussi étroitement

liés à une plus grande satisfaction au travail et au bonheur.

Encore une fois, toute gratitude est grande.Mais à moins qu'il ne s'agisse d'une industrie de services, vous ne pouvez pas travailler le jour de Thanksgiving.

Je veux souligner un autre avantage de la gratitude : elle peut réduire le matérialisme.Les recherches du psychologue Nathaniel Lambert montrent qu'être plus

reconnaissant améliorera non seulement la satisfaction des gens à l'égard de la vie, mais réduira également leur désir d'acheter des choses.Ce constat est cohérent avec la recherche

du psychologue Thomas Gilovich, qui montre que les gens ont tendance à être plus reconnaissants pour le temps passé avec les autres que pour les cadeaux coûteux.

Mais le jour de Thanksgiving, éviter les achats impulsifs n'est généralement pas un gros problème.(Mais le Black Friday du lendemain est une autre affaire.)

Par conséquent, lorsque vous et vos proches vous réunirez le jour de Thanksgiving cette année, vous constaterez que la joie de cette journée - une cuisine délicieuse, la famille

et amis, la tranquillité d'esprit - est relativement facile à trouver.Nous devrions nous réunir le quatrième jeudi de novembre pour nous consoler et nous détendre.

Mais les 364 autres jours de l'année - des jours où vous pouvez vous sentir seul, stressé au travail, confus pour tricher ou mesquin, s'arrêter pour cultiver la gratitude

fera une grande différence.Thanksgiving n'est peut-être pas le moment de l'action de grâce, mais l'action de grâce les autres jours peut vous aider à vous assurer que vous pouvez obtenir

beaucoup de choses pour lesquelles être reconnaissant à l'avenir.